Les coupe-faim et le régime Dukan

Quand on commence un régime, il arrive que l’on ait des petites fringales, car on est pas encore habitué(e) au rythme du régime. Normalement, avec le régime Dukan, on mange à volonté et on a pas faim. Si vous avez quand même un petit creux, voilà les meilleurs coupe-faim que j’ai trouvé:

Quand on commence un régime, il arrive que l’on ait des petites fringales, car on est pas encore habitué(e) au rythme du régime. Normalement, avec le régime Dukan, on mange à volonté et on a pas faim. Si vous avez quand même un petit creux, voilà les meilleurs coupe-faim que j’ai trouvé:

Mes TrucsdeMaman coupe-faim suivant la phase (PH).
pour plus d’infos, lisez l’article sur le régime Dukan:
PH1,2,3. Du lait écrémé (Matin léger de Lactel) avec quelques cuillères de café lyophilisé décafeïné, et une ou deux sucrettes. Le délice, c’est quand pour terminer la bouteille, on met le café et les sucrettes dedans, on rebouche et on secoue énergiquement. Cela donne du … capuccino (regardez la photo ci-dessus) !
On peut remplacer le café par du cacao noir dégraissé et non sucré, mais comme c’est plus gras, pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.
PH1,2,3. Vous êtes en phase 1 (proteïnes pures), et vous n’avez que du fromage blanc 0% en dessert ? Pas très goûtu ? Rajoutez dedans au choix: du café lyophilisé, du cacao noir en poudre (sans sucre) ou du Coca Light (dans ce cas, mélangez bien et buvez à la paille, comme un yaourt à boire !)
PH1,2,3. Des surimis. Heu, sans mayonnaise, les filles !
PH1,2,3. Du Coca Light. Je n’apprécie pas le Coca, mais bon, ça remplit bien et vous laisse du sucré à consommer.
PH2,3. Du jus de tomate maison: 2 tomates lavées et dont on a enlevé le pédoncule dans le mini mixeur pour bébé. Attention au taux de sel dans les jus de tomates du commerce, la rétention d’eau fait gonfler et déprime ceux qui font un régime.
PH2,3. Des radis, à consommer sans sel ni beurre, donc.
PH2,3. Des tomates cerises.
PH1,2,3. Du chocolat Ligne 2%, sans sucre et avec édulcorants. Ca, c’est pas dans les listes, mais ça vous permet de manger une barre de chocolat sans remords…
Retrouvez des articles sur le même sujet avec le MotClef light: tout sur le régime Dukan, ou bien des exercices d’abdos sans s’abîmer le dos !
PH3. la recette des mini cakes, confiée par Flo, pour 14 mini cakes (vous en avez 2 pour le petit dej le matin pour 1 semaine, une façon délicieuse de manger les 2 cuillères de son d’avoine quotidiennes !):
8 cas de son d’avoine, 4 cas de farine de blé, 2 cas de lait écrémé en poudre, 1 sachet de levure chimique, 6 cas de fromage blanc 0%, 3 oeufs entiers + 3 blancs, 2 cas de sucre ou édulcorant. On peut rajouter au choix: 6 cas de cacao noir non sucré, ou des arômes (noisette est à tomber) que l’on trouve sur le site « meilleur du chef ». Préchauffez le four à 200°C. Mélangez bien tous les ingrédients, remplissez à la moitié des mini moules en silicone, enfournez pour 35 à 45 minutes. Démoulez, laissez refroidir et conservez dans une boite hermétique.

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